2025年1月4日
デッドリフト
大谷選手のデッドリフトは、非常に有名です。
デッドリフトは、背筋や臀筋、ハムストリングスなど、身体の後面の筋肉を鍛えるのに非常に効果的なトレーニングだと聞きました。これらの筋肉は、ランニングのパフォーマンス向上にも繋がるため、ランナーにとっても魅力的なトレーニングだと思います。
しかし、バーベルを使ったトレーニングは、フォームが正しくないと怪我をするリスクもあるため、少し不安に思い、インターネットで情報を調べてみました。
【初心者さん向け】腰を痛めないためのデットリフトの正しいフォーム
【初心者向け】デッドリフトのやり方｜効果的なフォームの解説
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